榴莲包的热量/卡路里_榴莲包的做法

1、.材料：榴莲200克牛奶250克（50克搅拌榴莲200克和面）白糖70克（20克搅拌榴莲50克和面）面粉500克安琪酵母3克泡打粉1.5克可可粉少许生粉50克
2、猪油1小勺香菜2小棵胡萝卜几片
3、榴莲用勺背压成泥再倒入白糖和生粉
4、倒入牛奶搅拌均匀
5、上锅大火蒸15分钟
6、把面粉倒入柏翠面包机内挖一小坑倒入酵母
7、倒入泡打粉
8、.加入白糖
9、.倒入牛奶
10、.加入猪油摁和面1
11、11.和好面的面团
12、12.摁发酵键大约用两个小时
13、13.待面团有原来的2到2.5倍即可
14、14.面团揉成长条分成剂子醒发15分钟
15、15.在擀成面皮
16、16.装入晾好的榴莲馅
17、17.收好口
18、18.口朝下整成头圆尾尖
19、19.用剪刀剪成刺猬的模样
20、20.整好型的样子
21、21.临时找来的胡萝卜切了几片
22、22.水开以后上蒸笼蒸15分钟
23、23.蒸好后把洗好的香菜插上
24、24.撒上一点可可粉

榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有强身健体、促消化、补肾壮阳等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、治便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与钙粉、菠萝、醋相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

榴莲包的热量和减肥功效