| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 面包糠炸香蕉热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡,相当于瑜珈201分钟消耗的热量210 | |||||
1、将香蕉切段，放入已经打好的鸡蛋液里面
2、再放入生粉碗里裹上生粉
3、再次放入鸡蛋液里裹一下
4、再裹上一层面包糠
5、最后用油稍微炸一下，要控制好火，最好是小火炸，炸得微黄出锅就ok啦！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、大便秘结、预防便秘等功效；可与李子、国光苹果、川贝母搭配；与红薯、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、抗菌消炎、预防便秘等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、美容养颜、减肥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、防细菌感染等功效；可与圆生菜、荠菜、银鱼搭配；与豆奶、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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