杏仁大米豆浆的热量和减肥功效

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有治便秘、咳嗽气喘、减肥等功效；可与西洋菜、芝麻、核桃搭配；与猪里脊肉、火腿、薏米相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、和胃、促消化等功效；可与红薯、枇杷、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、增强免疫力、补血等功效；可与茄子、牛蹄筋、胡萝卜搭配；与核桃、猪蹄、排骨相克，同食可能会引起不适；