| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 宝宝爱吃的凉拌土豆丝清爽家常菜热量/卡路里845千卡 | |||

1、首先将一个土豆丝切丝或者用工具擦成丝,再用清水洗两次,去除一下淀粉。

2、切丝的同时搭适量水,一会用来煮土豆丝~

3、水开后立即倒入刚切的,洗过的土豆丝,沸水煮上两分钟即可,煮的同时可以品尝一下,只要没有淀粉的味道就可以,不可煮太久了!

4、煮好后用笊篱捞出,在凉水中过一下,备用!

5、将花椒粒放入热油中,我们家用的煤气灶,开最小火,差不多了就将花椒粒放入,花椒粒慢慢变黑了而且有香味即可!

6、撒入适量食用盐,并且将油和花椒粒一起倒入土豆丝里,再加点柿子醋,米醋也可以!

7、装盘效果图!~

8、夏日吃很可口哦~
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有调中、美容养颜、和胃等功效;可与牛腩、豇豆、醋搭配;与柿子、圣女果、香雀相克,同食可能会引起不适;
食用油的热量899千卡(每100克);具有肝胆病、预防糖尿病、润肠等功效;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1