蟹味菇炒芽菜的热量和减肥功效

蟹味菇 150克、红彩椒半个、黄彩椒半个、豆芽 300克、盐少许、水淀粉少许、蚝油适量、食用油 1小勺

1、黄豆芽去除根须，蟹味菇去梗，都洗净。
2、青红椒去籽，切粗丝备用。
3、做开一锅水，水开后放入盐10克，色拉油10克，入豆芽焯水半分钟，捞出备用。
4、锅内少许油，一定等油温到了六成热左右再下蟹味菇，整个菜是火要旺，速度要快。看油均匀包裹蟹味菇就下青红椒丝。
5、大火翻炒，大概15秒左右，下豆芽。
6、此时放少许盐，半小勺蚝油，快速炒匀。
7、水淀粉勾芡有两种，一种是做肉菜最好加酱汁包裹，那个酱汁要粘稠，酱汁要鲜亮，所以勾兑的水淀粉拌匀，倒入适量。而更多的炒菜用的水淀粉就是让菜品色泽鲜亮，那就是要在炒菜前先做一碗水淀粉，要等淀粉沉淀，炒菜中只用上次浮起的那层，这样勾芡，似有似无，菜品鲜亮，口感最好。
8、用最少的调味料，采用新鲜时蔬，快火速炒，做出来绝对好吃。