牛肉炒意面的热量和减肥功效

1、备好食材

2、西红柿切块，洋葱切丝，牛肉切小粒

3、牛肉粒里加入洋葱碎、料酒、胡椒粉拌匀，腌几分钟

4、锅内入少许植物油，放入1/3的洋葱丝用小火炒出香味（这个时候另起锅烧开水煮意面）

5、加入牛肉粒炒散

6、放入黑胡椒牛排酱

7、放入西红柿和剩下的2/3洋葱丝炒匀

8、西红柿变软、汤汁有点稠，加入适量盐，喜欢黑胡椒味道浓郁的可再加些黑胡椒碎

9、水开后煮意面，大概煮8-12分钟，意面无硬芯即可关火

10、捞出意面，用少许亚麻籽油（或橄榄油）拌匀

11、根据个人喜好，倒入锅里翻拌均匀或直接装盘，上边浇上炒好的酱料都可以

12、清爽又营养

13、快手又美味