| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1032千卡 | 344千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 河南地道小吃-油炸菜角热量/卡路里1131千卡 | |||
1、材料准备齐全,小心地将开水缓缓加入面粉,一只手加水,一只手拿筷子搅拌面粉,注意不要加太多了,呈絮状,然后放置晾凉
2、处理菜馅儿,鸡蛋像平时做菜那样煎好晾凉,粉条热水泡发,韭菜洗净晾干水,然后一样一样剁碎,拌匀,放调料。
3、面凉了之后和成面团,注意面团一定要用开水,否则就是死面不好吃,小心不要烫着,
4、一切就绪,等面团醒好,大概半个多小时,拿出来放到面板上,揉搓成条状,切成包小包子那么大的小剂子,擀面杖擀开,厚度大概饺子皮的两倍。然后就是包啦,随你喜欢包成什么形状,我们习惯是月牙形的。

5、包完之后,架上油锅,中火烧开,转小火,小心地下入办好的“大饺子”,一次三四个即可,防止黏连。

6、用不锈钢的漏勺或者竹筷翻动,变黄后捞出,晾油,美味就新鲜出货啦
小麦面粉的热量344千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有和血、补虚损、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、预防癌症、解热烦等功效;可与西红柿、圆生菜、羊排搭配;与红薯、甲鱼 、柿子相克,同食可能会引起不适;
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