| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 清炒花菜热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于刮掉油漆30分钟消耗的热量180 | |||||
1、花菜切小块，洗净，胡萝卜切小块，洗净
2、洗净的花菜和胡萝卜，盐，五香粉
3、盖上锅盖，选择清炒花菜功能键
4、约4分钟，即可完成
5、完成后开锅盖，装入盘中食用
6、炒出来的口感和炒锅不相上下哦
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、增加抗病能力、滋阴解毒等功效；可与牛肉、西红柿、牛肉酱搭配；与猪肝、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、促进消化等功效；可与草鱼、鲈鱼、蜂蜜搭配；与水萝卜、山楂干、杏相克，同食可能会引起不适；
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