| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 916克 | 6寸芒果千层蛋糕热量/卡路里3219千卡 | |||
 热量3219千卡,相当于背部训练920分钟消耗的热量210 | |||||
1、把鸡蛋和白糖放在一起搅拌均匀
2、倒入牛奶
3、加入筛过的低筋面粉
4、把黄油?水融化
5、将融化好的黄油倒进去
6、搅拌均匀，一定要把面疙瘩搅拌碎
7、把面糊筛过
8、用小火烧【我用的是不粘锅的平底锅所以不用抹油】直接盛一勺面糊倒入平底锅中，转一下让面糊平摊整个锅中，面皮鼓包后就可以倒在盘子中了
9、淡奶油中加40g的白糖，之后用电动打蛋器打发
10、发出小尖尖就可以了
11、将芒果切成丁
12、拿两片面皮放在盘子里，然后涂一层淡奶油，再放上芒果粒，再涂上奶油再放面皮，大概2到3层厚就再放着芒果粒，之后就是一层奶油一层面皮就可以了
13、把做好的蛋糕放进冰箱几小时后拿出味道更美味
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、牡蛎 、海虾搭配；与柿子、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、养颜等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与橘子、西兰花、橙子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
