| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 873克 | 迷你小馄饨热量/卡路里2220千卡 | |||
 热量2220千卡,相当于安装风雪护窗444分钟消耗的热量300 | |||||
1、把猪肉洗净剁成肉沫！
2、菜市场买来的鲜虾剥壳去虾线取其仁剁碎
3、切葱花在打一个鸡蛋取其蛋黄和猪肉沫和剁碎的虾仁拌匀。加点芝麻香油。一点点盐，宝宝太小尽量少盐。或者调点酱油
4、馄饨皮一个切为四个就可以开始包了.太小所以包起来不太好包
5、这就是成品啦！水煮然后捞起来干吃。一口一个非常方便。也可煮鸡汤或者骨汤
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与小米、干辣椒、桂圆肉搭配；与茶叶、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、降血压、增强食欲等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、帮助消化、增强性欲等功效；可与海马、龙须菜、圆白菜搭配；与茶叶、苦瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、养心、益肾等功效；
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