| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | ||
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 香菇枸杞蒸滑鸡热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于玩游戏18分钟消耗的热量340 | |||||
1、准备好食材
2、将鸡肉洗净切块，香菇对半切取根部。
鸡块和香菇加入酱油，料酒，盐，糖，淀粉搅拌充分入味，盖上保鲜膜，静置30分钟。
3、腌好的鸡肉和香菇，淋油，撒适量姜丝，枸杞，少许葱花，放入蒸箱约8分钟。（请根据实际份量调节蒸制时间）
4、出炉了
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延长寿命、补肝、保肝等功效；可与桑葚、鲫鱼、红枣搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
