| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 薯片热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡,相当于走路140分钟消耗的热量390 | |||||
1、准备3个适中的土豆，去皮备用
2、把土豆切成片，注意去皮后洗干净再切片，切片后不用再过水了！
3、放油里炸，中火就行！这个过程有点慢！不时用筷子翻翻！
4、炸成金黄就可以了，配番茄酱很好吃，又脆又香，小朋友的最爱！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、利水消肿等功效；可与醋、豆角、黄瓜搭配；与香雀、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、降血脂、降血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防高血压、降血脂等功效；
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