白汁鲜虾芦笋意大利宽面的热量和减肥功效

1、将鲜虾仁去虾线，口蘑切片、芦笋切小斜段、洋葱切小块。

2、在较小的不粘锅中加入黄油，和洋葱块翻炒，依口味加入一些白葡萄酒。
之所以用不粘锅，是因为防止酱汁被烧糊粘锅。

3、洋葱变软，炒出香味之后，依次放入口蘑片、芦笋短。略微翻炒之后加入一瓷勺面粉，继续翻炒，使汤汁变粘稠。

4、芦笋和口蘑片8成熟的时候，加入鲜虾仁翻炒，炒至虾仁变色。

5、加入淡奶油和牛奶，没过食材，关小火煮到汤汁粘稠，关火。

6、将意大利面放到沸水中煮9-10分钟，过凉水防沾，将酱汁拌入意面中。根据口味撒上干酪粉和黑胡椒碎，完成。