| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 葱花鸡蛋香肠卷热量/卡路里1066千卡 | |||
 热量1066千卡,相当于打桌球426分钟消耗的热量150 | |||||
1、先将面粉,水,鸡精粉,盐撹拌均匀后加鸡蛋再搅拌两分钟
2、调小中火把五滴油倒入锅里刷两下,将调好的面糊用汤勺把一汤勺倒入锅里左右摇一摇像图片一样让面糊薄薄的铺满整个锅底,记得不要大火哦 不然会烧焦了不好吃
3、20秒后 看到鸡蛋面微微翘起了耶 然后快速翻起,再煎10秒起锅放盘
4、鸡蛋面起锅放盘后将一条香肠放入鸡蛋面裹起来像图片一样 然后切一段段摆盘 *_*好期待耶....一会就可以开吃了
5、开吃啦......好吃.. delicioso*_*
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、养血发胎等功效；可与桂圆肉、丝瓜、玉米搭配；与兔肉、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、缓解疲劳、降低胆固醇等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、调味、杀菌等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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