| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 328千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 面包片披萨热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡,相当于深蹲173分钟消耗的热量240 | |||||
1、1面包片切小块，放在披萨盘底部
2、2挤上番茄酱，本人觉得这个牌子的好吃
3、3挤上沙拉酱，可以用原味，也可以用甜味
4、4放入玉米粒，个人建议玉米粒用清水洗一下
5、5放少许马苏里拉芝士，（切小条）
6、6放入鸡排，（买滴现成的）
7、最上面放上薄薄一层马苏里拉芝士（切片）
8、8放入烤箱，上火180度下火145度（面包片是熟的所以下火大了会糊的哦）
9、烤好后可根据个人喜好在加些番茄酱，沙拉酱，
10、小伙伴们快来试试吧！
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、降低胆固醇等功效；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、降血压、凉血平肝等功效；可与鲫鱼、山楂、芹菜搭配；与鱼头、河蚌、草鱼相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、预防心血管疾病、促进胃肠蠕动等功效；与杨桃、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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