| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 黄金玉米饼热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡,相当于上厕所598分钟消耗的热量60 | |||||
1、玉米用这个擦好 比用料理机方便
2、咸蛋黄蒸熟捣烂 然后把炼奶 蛋黄 炸粉 糖粉 倒入玉米糊里 搅拌均匀
3、平底锅倒油 预热后一汤勺玉米糊摊开成薄饼 煎好一面再翻 记得不能大火 中小火慢慢煎
4、出锅 个人口味 可以配沙拉
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、解盐卤毒、止咳等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
