| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 海带绿豆汤热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡,相当于山地车67分钟消耗的热量498 | |||||
1、首先，买海带，一定要买好的海带。厚厚的，胶质丰富的，吃起来完全不一样。
2、绿豆先用水泡一下，然后把海带洗好剪成带状。
3、加水，用炖锅煮，最后煮3个小时以上。
4、放冷之后，放冰箱冰冻一下，就可以吃了。
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗凝血、降血糖、增强免疫力等功效；可与排骨、冬瓜、圆生菜搭配；与柿子、葡萄、薏米相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、利尿、清暑益气等功效；可与豇豆、燕麦片、马齿苋搭配；与鱼头、圣女果、番茄相克，同食可能会引起不适；
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