| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于包装礼物94分钟消耗的热量90 | |||||
1、西红柿洗干净
2、鸡蛋洗干净
3、鸡蛋液用筷子打散
4、番茄切片
5、油烧温热
6、下番茄翻炒
7、熬出番茄汁
8、倒入凉水煮沸
9、倒入蛋液，放一勺盐
10、哈哈^ω^美味简单的蛋汤做好啦≥﹏≤
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与羊排、干贝、韭菜搭配；与茶叶、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、抗衰老、增强免疫力等功效；可与芹菜、卷心菜、黄鱼搭配；与草鱼、咸鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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