潮式绿豆糖水的热量/卡路里_潮式绿豆糖水的做法

1、锅中放入水大概3、4L，水开了放绿豆，煲开后转小火
2、通心粉洗净备用
3、红薯粉与冷水兌，备用
4、绿豆煲至变大，即将煲开的时候，下通心粉，搅拌一下盖上锅盖，煲至绿豆开花，通心粉软透，把红薯粉沉底的搅匀，然后倒进锅里边倒边搅，汤变浓稠了加糖，可以一点一点加，自己觉得甜味可以就行了，关火
5、开吃吧！冷藏后更好喝，吃不完也可以制成冰棍哦！解暑又美容，适合现在高温天气

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、通经脉、清暑益气等功效；可与豇豆、黑米、西瓜搭配；与冬虫夏草、鱼头、狗肉相克，同食可能会引起不适；

通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、养心益肾、健脾等功效；

红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有强肾阳、提高免疫力、促进胃肠蠕动等功效；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、温胃驱寒、补血等功效；可与小米面、黑豆、姜搭配；与皮蛋、牛排、姜相克，同食可能会引起不适；

潮式绿豆糖水的热量和减肥功效