| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 凯撒沙拉酱 | 克 | 110千卡 | 110千卡 | ||
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 773克 | 凯撒沙拉热量/卡路里1359千卡 | |||
 热量1359千卡,相当于转呼啦圈272分钟消耗的热量300 | |||||
1、将吐司片切成小丁
2、放入预热好的烤箱中层180度烤5分钟，烤至表面焦黄即可
3、烤吐司的时候来准备其它材料。培根切碎，火腿肠切片，包菜切丝
4、除了包菜丝，其它材料都放入锅中炒熟，无需放油。
5、将所有材料都放入沙拉碗中。
6、现在凯撒沙拉酱登场了，这是做凯撒沙拉必不可少的调料。没有就自己动手做，沙拉酱?蒜泥?糖粉，口味自理。
7、将凯撒沙拉酱倒入碗中，随意哈...
8、搅拌均匀
9、装盘开吃咯！
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、抗衰老等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
凯撒沙拉酱的热量110千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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