美国小学生制作地道美式汉堡的热量和减肥功效

1、准备食材。
将西红柿和洋葱切薄片。

2、将1磅牛肉分为四份，捏成汉堡肉饼。手劲儿要轻，不能过度揉捏挤压，否则汉堡肉饼煎后口感发硬；在肉饼的两面都撒上黑胡椒和盐；

3、平底锅里放油，中高火。待油热后把肉饼入锅，煎4分钟，翻面，继续煎4分钟左右。可以盖上锅盖焖一下；待牛肉7、8分熟时关火，将两片奶酪交错叠加放在肉饼上，盖上锅盖焖一下，让奶酪融化，包裹住肉饼；
组装汉堡：面包+肉饼+生菜+西红柿+洋葱+西红柿酱和芥末酱+面包

4、享用即将登陆月球的宇宙第一美味汉堡！

5、赞！！！