| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 青椒煎饼热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡,相当于穿衣服392分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材：面粉、青椒、香葱；PS：此用量可以煎4锅哦。
2、青椒洗净去籽、去蒂，切丁，热锅，倒油爆炒青椒六成熟，起锅；
3、把面粉、炒好的青椒丁、切碎的香葱、盐，适量的清水拌均成面糊；PS：静放2分钟效果更好。
4、热锅倒油，倒入一层薄薄的拌均面糊，小火煎；PS：建议用平底锅，
5、微黄，翻转另外一面继续小火煎至二面微黄即可；
6、用锅铲把煎好的饼分成四块。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、挡辐射、缓解疲劳等功效；可与鳝鱼、鸡蛋、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、增强食欲、缓疲劳等功效；
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