| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄玉米 | 克 | 303千卡 | 365千卡 | ||
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 214克 | 林俊杰的小师妹炒李宇春的粉丝热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡,相当于插花367分钟消耗的热量114 | |||||
1、食材集体照！
2、咸蛋只用蛋黄，然后把它捣碎！
3、玉米粒洗一下稍微溧水后撒上淀粉，拌匀！
4、玉米炸熟捞出，锅里留一点点油下蛋黄炒香！
5、最后放入玉米炒匀即可！
黄玉米的热量365千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；具有水肿、慢性肾炎等功效；可与菜花、草莓、烤肉搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、和胃、宽肠胃等功效；
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