蒲笋肉饺子的热量/卡路里_蒲笋肉饺子的做法

1、蒲笋切碎，木耳泡水剁碎，葱，蒜头切碎沫～锅里放比炒菜稍多的油，待八分热倒入适量生抽后马上关火，放凉后加入猪肉馅拌匀，加入蒲笋丁，木耳，大葱，蒜，盐，少许耗油、糖、十三香、香油，一个鸡蛋（材料忘写了），朝一个方向搅劲儿～馅完工，和面，开包……懒得发菜谱，写的比较糙，大家不懂得私下问吧

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、滋阴、补虚等功效；可与鸡蛋、圆茄子、洋葱搭配；与杏仁、荞麦、刀豆相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血驻颜、防癌、延缓衰老等功效；可与枣（鲜）、枣、豇豆搭配；与鸭翅、麦冬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、抑菌、增强食欲等功效；可与红枣、北极虾、海虾搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、防癌症、预防感冒等功效；可与莴笋、排骨、马齿苋搭配；与草菇、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、健体、养颜等功效；

蒲笋肉饺子的热量和减肥功效