| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 7千卡 | 224千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 海发菜肉末汤热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于滑翔飞行127分钟消耗的热量210 | |||||
1、海发菜用清水反复洗净，大概三四次，然后用清水浸泡20～30分钟
2、然后将肉剁成肉末
3、锅里煮开水后放入海发菜
4、再沸腾后放入肉末、盐、鸡粉、薯粉和调味菜
5、完成
6、好喝
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、补虚等功效；可与韭菜、枇杷、银耳搭配；与鹌鹑、海螺、菠菜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、消炎等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促消化、促进消化等功效；
葱花具有预防高血压、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；
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