干锅基围虾的热量/卡路里_干锅基围虾的做法

1、把买好的虾虾们洗干净 biubiu 然后用牙签把脊背里的肠子挑出来慢一点细心一点
2、(心好累我拍的都是方形图但是只能系统成长形)弄干净的虾虾们放入料酒?盐?少量胡椒的碗里泡澡嘻嘻 20分钟足够了噢然后再把腌制好的虾虾们用淀粉或者面包糠裹好(●°u°●)? 」
3、把锅烧热倒油然后加入作料嘻嘻翻炒一会儿就飘出香味嘤嘤嘤
4、作料出味后加入其他食材一起翻炒再加入先前裹好的虾虾们（≧?≦）加点糖用来提鲜
5、最后就好啦配上米酒汤圆? ????嘤嘤好吃

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、提高性欲、催乳等功效；可与豆苗、辣椒、丝瓜搭配；与南瓜、木瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、防感冒、健胃等功效；可与糙米、卷心菜、白菜搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；可与五花肉、马齿苋、火腿搭配；与蜂蜜、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、增进血行、发汗解表等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；

干锅基围虾的热量和减肥功效