家常萝卜卷的热量/卡路里_家常萝卜卷的做法

1、酵母加温水融化后，倒入面粉中和面，面和好放在盆中盖上保鲜膜发酵
2、锅中加入适量的花生油烧热后，倒入打散的鸡蛋用筷子搅散成鸡蛋碎，盛到碗里晾凉；虾皮也放到油锅里炒一下；红薯粉条洗净后先在锅里加水煮透，控干水分在菜板上用刀剁碎，然后也要在油锅里炒一下可以加入酱油，盛到碗里晾凉；木耳泡发后洗净剁碎；几种食材放在一起备用
3、葱、姜切末
4、萝卜洗净后用擦子擦丝，用手挤干水分备用
5、所有的馅料放在一起开始调味，放入盐，花椒粉，蚝油，香油拌匀备用
6、面发好分成两块
7、用擀面杖擀成圆面皮
8、把馅料放到面皮上摊开
9、从下面向上卷
10、这样就可以啦
11、放到加入凉水的蒸锅再一次发酵20分钟后开火蒸
12、锅开后转中小火蒸约二十分钟即可，不要打开锅盖焖五分钟之后就可以出锅了
13、出锅后在菜板上切成小块可以开吃啦

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、抗癌、帮助消化等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；

红薯粉条的热量336千卡（每100克）；具有减肥、健脾胃、抗癌等功效；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、缓解神经衰弱、增强体质等功效；可与豆腐、豇豆、南瓜搭配；与枣、韭菜、红枣相克，同食可能会引起不适；

家常萝卜卷的热量和减肥功效