| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 榨菜土豆丝热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡,相当于安装雨水槽50分钟消耗的热量360 | |||||
1、里脊肉切丝，用生抽 干贝素和淀粉腌一下，放入冰箱冷藏
2、土豆切丝，放入凉水中
3、滑炒里脊丝，盛出备用
4、放入葱姜炝锅，出香味后放入榨菜丝和土豆丝翻炒，加一点水，最后才能有菜汤，加入里脊丝和少许生抽，继续翻炒
5、最后放入一点点盐和干贝素，如果生抽放的多就不放盐了，请自己掌握吧，嘻嘻，出锅喽
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾利湿、美容护肤等功效；可与豆角、醋、黄瓜搭配；与樱桃番茄、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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