普通版黄焖鸡的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、宽肠通便、美容护肤等功效；可与肥牛、醋、牛肉搭配；与西红柿、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与大米、比目鱼、香菇搭配；与白萝卜、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、减肥、促消化等功效；可与小白菜、豆腐、虾搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、辟腥臭、健胃止呕等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护肝功能、防癌症等功效；可与莴笋、武昌鱼、猪肉搭配；与鸡翅、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；