| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1135千卡 | 873千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 697克 | 芒果雪梅娘热量/卡路里1898千卡 | |||
 热量1898千卡,相当于骑摩托车759分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料准备好，牛奶加糖放入微波炉融化。
2、筛入糯米粉，搅拌至无颗粒状。
3、放入蒸笼大火蒸30分钟。
4、拿出加入黄油搅拌均匀。
5、放入冰箱冷却。
6、芒果切丁。
7、炒糯米粉至微黄。一会擀雪梅娘皮时候用。
8、加糖打发淡奶油。糖的份量根据自己口味适当更改。
9、面团冷却后取出，分成30g的小团，开始擀，这时候熟糯米粉就派上用场了。
10、不要太薄，我做好后有几个破了。
11、我用的蛋挞模具。
12、芒果不够用，剩下几个我给了草莓酱，味道也不赖。原谅我有几个皮擀太薄，破了。最后放入冰箱冷藏。
13、一口气吃了4个，嘻嘻～愿我的分享给你的家人带来快乐～
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芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、明目、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强体抗力、治疗便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、改善视力等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与橙子、番茄酱、巧克力相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、舒筋活血、健脾养胃等功效；可与红豆、赤小豆、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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