绿豆花生米浆的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、抗菌抑菌、抑制荨麻疹等功效；可与豇豆、燕麦、百合搭配；与圣女果、紫米、棒子相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、降血压、预防高血压等功效；可与苦菊、黄豆、猪蹄搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、补脾、养胃等功效；可与白果、胡萝卜、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；