| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瓠子 | 克 | 47千卡 | 16千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 瓠粑子热量/卡路里1322千卡 | |||
 热量1322千卡,相当于踢踏舞275分钟消耗的热量288 | |||||
1、瓠子切丝加盐鸡精鸡蛋搅拌腌一会儿
2、加入面粉搅拌
3、拌好的面糊
4、下锅煎至两面金黄
5、加少许盐闷一会然后再加少许水煮十分钟
6、最后撒上葱花出锅
瓠子的热量16千卡（每100克）；具有抗肿瘤、通淋散结、止渴除烦等功效；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、肝胆病、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调味、止血等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、增强食欲、降低胆固醇等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
