| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | ||
| 白凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 81克 | 椰子冻热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡,相当于水中有氧健身操41分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料
2、将椰子粉、白凉粉和清水放入锅中搅拌均匀
3、边煮边搅拌，煮沸即可
4、放入容器中
5、待凉后放入冰箱冷藏
6、冻冷后取出
7、放入草莓干、红豆等吃也不错
8、完成
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益气祛风、消疳杀虫等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
清水的热量1千卡（每100克）；
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