| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 薯条热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡,相当于盖屋顶48分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆削皮洗净，切成块后，再用多功能切菜器切成条状！
2、切好的土豆条放进水里换水清洗3遍左右，洗掉里面的淀粉！浸泡一会儿！
3、捞起来，沥干水分备用！
4、锅烧热，倒入适量的油烧至六成热！
5、放入土豆条，中小火慢慢的炸，边炸边搅拌，使土豆条受热均匀！
6、炸至土豆条金黄色即可捞出！
7、准备一碟番茄酱！
8、装盘！金黄色的薯条
9、成品图
10、成品图
11、成品图
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和胃、美容养颜等功效；可与豆角、醋、黄瓜搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、帮助消化、养阴凉血等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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