芝士意面的热量/卡路里_芝士意面的做法

1、起锅加清水煮意大利面。
2、煮意面的同时，香肠切块，番茄、洋葱切块备用。另起炒锅，加入适量橄榄油，放入肉末、香肠翻炒至肉末熟透，加入番茄、洋葱、罗勒、盐继续翻炒，炒至番茄软烂，汤汁出来。加入奶油，继续翻炒一分钟，喜欢奶味浓郁的可多加两勺奶油。炒好后关火备用。
3、将煮好的意面放入番茄酱中拌匀，盛入烤碗中。
4、撒上马苏里拉芝士。烤箱预热180度，烤30分钟。因为减肥没有放太多芝士，喜欢芝士味道浓厚的可以多放一些。
5、成品。

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、护肤等功效；可与蜂蜜、芹菜、鲫鱼搭配；与草鱼、鱼干、香菇相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、抗癌等功效；可与松子、五花肉、苦瓜搭配；与虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、解热毒等功效；可与枇杷、鸡腿菇、大白菜搭配；与海虾、牛排、菊花相克，同食可能会引起不适；

罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有杀菌、抗痉挛、促进分娩等功效；

芝士意面的热量和减肥功效