清热降火又美味的干货的热量和减肥功效

猪小排的热量278千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利二便、滋阴润燥、补肾养血等功效；可与藕、冬瓜、红薯搭配；与竹笋、鲫鱼、乌梅相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、养血益气、清热消暑等功效；可与青椒、芦笋、兔肉搭配；与猪小排、南瓜、豆腐相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、促进骨生成、利水等功效；可与燕麦片、胡萝卜、香菜搭配；与酸奶、猪里脊肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

老姜的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、促消化、助阳等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、缓解胃痛、促进消化等功效；可与胡萝卜、羊排、虾搭配；与排骨、猪里脊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；