红枣山药糯米豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、促进骨生成、降血糖等功效；可与香菜、茄子、燕麦片搭配；与菠菜、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、健脾补肺、消渴等功效；可与羊肉、枣、银杏搭配；与碱性食物、甘遂、虾相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、护发明目、壮气提神等功效；可与葡萄、莲藕、百合搭配；与鸡肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、增强食欲、缓和药性等功效；可与板栗、莲子、牛奶搭配；与黄瓜、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；