| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳜鱼 | 克 | 819千卡 | 117千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 清蒸鳜鱼热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡,相当于雪鞋行走102分钟消耗的热量480 | |||||
1、鲜活的鳜鱼，才能保持新鲜的口感。
2、宰杀后洗净。
3、用盐、鸡精、料酒、料酒、大葱码味。
4、放入锅中蒸15分钟。
5、鳜鱼蒸好后，将汤汁、老姜、大葱倒掉。淋上蒸鱼豉油。
6、炒锅放入色拉油，加热后淋在鳜鱼上。大葱洗净，切成葱丝，撒在鱼上即可。
鳜鱼的热量117千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有脾胃虚弱、促进消化、滋补气血等功效；可与白菜梗、大白菜、辣白菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
