抹茶蜜豆卷的热量和减肥功效

1、来个大合影

2、蛋白，蛋黄分离，蛋白盆一定要无水无油，不然会影响蛋白分子结构，导致蛋白不好打发。

3、蛋黄，糖，顺时针搅拌均匀，不要用打蛋器，不然泡沫太多会发的很厉害。再加上玉米油，水，继续顺时针搅，为什么用玉米油呢，因为玉米油的味道油味小。最后把抹茶粉和面粉过筛，继续搅拌成顺滑无颗粒状。

4、滴几滴柠檬汁，打发蛋白，加糖。

5、打发好快速融合，不然容易消泡。分三次加入，从下往上翻着搅，不要顺时针搅，容易消泡。

6、开烤，时间看自家烤箱脾气，一般判断熟不熟用牙签一插牙签不沾就烤熟了。我家烤盘比较大，是34*28的，中层，180°，8分钟就好了。小一点的估计10-15分钟差不多，烤过了就卷不起来了还容易开裂。如果是那种上下分层的，上层180，下层150。

7、打发奶油，糖，蜜豆，一定要放糖，不甜不好吃，但根据个人口味吧，本人不喜欢吃太甜的，就少放了一些。

8、蛋糕卷烤好，稍凉，不要热着拿出来，容易粘到案板上。我是稍凉一下拿出来的，然后趁没有凉透，还有余温卷，凉透了也容易开裂。冰箱冷藏一小时以上。具体怎么切大家随意啦。反正自己吃，我就不讲究切了。