高颜值米饭塔的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、补中益气、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与干贝、黄豆、香椿搭配；与茶叶、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、利水消肿等功效；可与醋、黄瓜、牛腩搭配；与石榴、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有减少骨丢失、防止血管硬化、预防癌症等功效；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、治疗高血压、解毒调味等功效；可与樱桃、明虾、基围虾搭配；与枣、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；