| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 炸脆饼热量/卡路里1915千卡 | |||
 热量1915千卡,相当于堆木头383分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡蛋打入碗内，放糖
2、放入面粉
3、放入水，搅拌
4、搅拌成这样就行了
5、放入油，等油热了，必须等油热
6、再用勺子像我这样倒在里面，浮起来才算成功
7、这样就行，等变硬了，再把它给翻身
8、一边熟了
9、成果
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、润肺利咽等功效；可与小米、北极虾、干贝搭配；与甲鱼 、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、高脂血症、预防心血管硬化等功效；
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