| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 18千卡 | 35千卡 | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 609克 | 辣白菜豆腐汤热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡,相当于槌球125分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料：西红柿一个，辣白菜，韩国辣酱，豆腐一块。
2、热锅倒油立即放西红柿进行翻炒，直到全部成汁，然后放一勺韩国辣椒酱，放进辣白菜。全部一起翻炒
3、翻炒之后倒入水
4、放进豆腐，然后放一勺糖。（喜欢喝汤的就煮一下，喜欢浓汤的就稍微多煮一下）
5、起锅装盘
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有清热解毒、解渴利尿、除烦解渴等功效；可与豆腐皮、甜椒、蚕豆搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清热润燥、解热毒、补中益气等功效；可与鸡蛋、草莓、鳗鱼搭配；与菠菜、比目鱼、竹笋相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠通便、抗癌等功效；可与菜花、卷心菜、茭白搭配；与鲢鱼、咸鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
