土豆炖鸡的热量/卡路里_土豆炖鸡的做法

1、鸡洗干净，焯水，姜切片，蒜切两半，葱白切段，土豆切大块，青椒切片，
2、锅内热油，加豆瓣酱姜蒜葱白小尖椒翻炒出香味，放入鸡，少许料酒，翻炒，加生抽（提鲜）老抽（上色），翻炒一会，下土豆翻炒，加水没过鸡即可，大火烧开转小火煮半个小时
3、叮~半小时到了，加入切好的青椒（主要是觉得青椒颜色好看），可以关火火开吃啦

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强筋骨、活血通络等功效；可与豇豆、板栗、首乌搭配；与北极虾、芝麻、海虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、宽肠通便、和中养胃等功效；可与肥牛、牛肉、牛里脊搭配；与圣女果、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促消化、解热等功效；可与黑木耳、鳝鱼、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、利湿消肿、益气健脾等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

土豆炖鸡的热量和减肥功效