圆白菜猪肉饺子的热量和减肥功效

1、根据自家的食用量先将面团揉好，然后放一旁饧着，这是饧好的面团；水量一般是面粉量的65-70%比较合适，加一点盐，面皮会更筋道，煮时不易破

2、利用饧面的时间来处理一下馅料：圆白菜清洗干净

3、猪肉馅打入一点儿清水、酱油，顺着一个方向搅拌上劲儿

4、将圆白菜切丝，再改刀切碎，撒盐拌匀，静置10分钟左右后，用手攥出多余的菜汁

5、小葱叶切末，姜切末

6、炒锅中倒适量的油，油温热时将葱末、姜末倒入锅中，小火煸炒

7、待一部分姜末煸炒变黄，并且出香味时，关火

8、葱姜油晾凉后倒入肉馅中混合均匀，再和攥过汁的圆白菜馅搅拌均匀

9、面团饧好了，光滑滋润，取适量的面团搓成长条，再切成大小均匀的剂子

10、擀成边缘薄、中间略厚的圆饺子皮

11、取适量的馅放在皮上，按照自己喜欢的手法或包或挤成饺子

12、锅中水开后，下入饺子，用勺子沿着锅边不停地推动饺子转动起来，防止粘锅，待水开后点两次凉水，饺子鼓起肚子来，就可以用笊篱捞入盘中了

13、吃时可蘸醋、辣椒油、大蒜

14、好香