蚝油杏鲍菇炒饭的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、杏鲍菇切丁。

3、胡萝卜切丁，葱切碎。

4、热锅放油，放入葱碎炒香，打入鸡蛋。

5、将不要完全炒熟的鸡蛋推至锅边。

6、再滴少许植物油放入胡萝卜断生，同样推至锅边。

7、再放入杏鲍菇煸炒断生，加入蚝油，炒拌均匀。

8、加入米饭，加一勺开水（让米饭容易散开）。

9、翻拌均匀，炒至米饭熟透。

10、鲜美的米饭。