| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 红豆馅绿豆饼热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡,相当于田径155分钟消耗的热量450 | |||||
1、绿豆用水泡四五个小时（最好放冰箱 现在天气比较热在外面泡容易变质）
2、泡好的绿豆放进电饭锅 水没过绿豆即可 按下煮饭键
然后把绿豆碾成泥状
3、黄油放入不粘锅中炒化（一定要小火）
加入砂糖和炼乳
4、放入豆沙一起炒（依然是小火）
喜欢干一些的可以放些面粉 喜欢湿的就不要放了 炒七八分钟左右就可以了
5、豆沙按35g分成小剂子 红豆沙10g左右小剂子
6、红豆沙放进绿豆饼里包好 柔圆 用模具压花即可食用喽
7、看着都美美哒
8、我用的是这三种
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、止咳、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解毒、消暑等功效；可与南瓜、薏米、鸡肉搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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