绿豆汤的热量/卡路里_绿豆汤的做法

1、除了枸杞以外，其它都用水泡一两个钟这样在煲的时候会节省一些时间，我是用高压锅煲的，压力很大煲得也快，如果是电饭煲的话要看着电源哦，因为这个时间会久一些，电饭煲的压力会有些承受不住的哦！
2、准备煲的时候多放一些水，不然会很快干的，大火上锅，高压锅上气了就调小火煲，如果不调一下的话那个气孔会喷着出来的，
3、看着时间，一般小火后半个钟就可以了，关火后放在地上凉的地方冷却在打开（千万不要强制打开啊-危险嘞）冷却能打开倒出来放冰箱吧

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、止渴、抑制荨麻疹等功效；可与燕麦片、黑米、豇豆搭配；与冬虫夏草、狗肉、紫米相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、抗癌、健脾胃等功效；可与山药、枣、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、治疗高血压、预防高血压等功效；可与榛子、银杏、茡荠搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、润肺、延缓衰老等功效；可与山楂干、蚕豆、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺止咳、补中益气等功效；可与黑芝麻、莼菜、梨搭配；

绿豆汤的热量和减肥功效