土豆清炖排骨的热量/卡路里_土豆清炖排骨的做法

1、材料图：土豆切块，胡萝卜切块，因为要炖，所以尽量大块点也无所谓啦。大葱切段，姜切片，排骨稍微用刀背拍了一下，我叫泰国的排骨的肉很结实，所以就拍了一下，松一下！哈哈！！
2、热锅热油，放入排骨煎，先煎一面
3、翻到另外一面煎，煎得有点点黄就ok啦。
4、然后放入土豆翻炒，多炒一会儿，这样炖出来的汤汁会有点黄色，挺好看的，而且味道也很鲜美！
5、然后放入胡萝卜继续炒一会儿，我为了好看，所以加了胡萝卜。
6、加入适量的凉白开，材料露出一点尖尖的头儿就行
7、然后放入大葱和姜片一起炖
8、大火烧开，转小火焖煮，最后大火收汁，放入适量的盐和五香粉，就可以出锅啦。
9、看，美味不
10、成品！看到不，汤汁泛黄泛黄呢。

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、滋肝阴、补肾气等功效；可与山楂、南瓜、紫菜搭配；与香菜、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、抗衰老、美容等功效；可与豆角、牛肉、醋搭配；与香雀、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、下气等功效；可与卷心菜、香菇、西瓜搭配；与辣椒、柠檬、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、缓疲劳等功效；可与海虾、红枣、明虾搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、驱散寒邪、发汗解表等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

土豆清炖排骨的热量和减肥功效