白灼花蛤的热量/卡路里_白灼花蛤的做法

1、吐沙，吐沙，吐沙，最重要的一步！如果有沙子，在好吃的味道，也吃不下去。我是提前六个小时泡水里的，想让花蛤开口吐沙，需要往水里放盐，我是放了盐，和食用油，它们就开口吐了。
2、切蒜末，据自己的口味拿捏分量
3、这个小香葱可以多切点
4、锅里加水，也不用太多，能没过花蛤就够了。放入姜片，少许料酒，水开了放入花蛤。
5、开口一个，捞出来一个
6、捞完之后，撒上蒜末和香葱，倒生抽，另一边锅里倒油烧热，一定要特别热哦！烧到九成十成的样子，浇在花蛤上
7、热油瞬间激发了香味，很香哦！

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、软坚、化痰等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与鲈鱼、橙、大豆相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、通阳、增强食欲等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、温中健胃、帮助消化等功效；可与猪肉、火腿、莴笋搭配；与大葱、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、增进食欲、健胃止呕等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

白灼花蛤的热量和减肥功效