| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 平底锅披萨热量/卡路里1401千卡 | |||
 热量1401千卡,相当于打篮球175分钟消耗的热量480 | |||||
1、当然要先采购啦
2、买好的食材 当当当！切碎 备用
3、面包发酵好 擀成圆形 最重要的是
在在面饼上戳无数个孔 便于入味....
锅里放适量黄油 放饼 过一分钟后 翻过来 过一分钟 在翻过来 均匀刷上番茄酱（这里没图 我后来补的
4、然后放你爱吃的蔬菜 肉 等等 最后撒芝士 我这剩的少了 盖锅盖等一两分钟 等芝士融化
5、最重要的一步
6、欸忘了放成品
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、护肤、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、预防心血管疾病、增强抵抗力等功效；与羊骨、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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